Você conhece os benefícios dos exercícios físicos para sua saúde. Mas o que você pode não saber é que a atividade física também pode trazer ….
Categoria: Bem Estar
Nesta categoria, você encontrará artigos e materiais que te ajudarão a incorporar hábitos saudáveis e prazerosos focados em aumentar sua qualidade de vida!
Como um método eficiente de queimar muitas calorias e melhorar a definição muscular, os treinos de alta intensidade fizeram a transição do mundo do treinamento ….
São os músculos ao redor de seu quadril que sustentam seu core e pélvis, criando uma base forte para seus membros se moverem. Quando esses ….
No último post eu comentei que para fixar um hábito, devemos fazer com que ele seja recompensado instantâneamente. Hoje quero falar sobre o que acontece ….
Antes de começarmos a falar sobre o hábito em si, precisamos entender um pouco sobre como nosso cérebro foi formado, e o que sabemos sobre ….
Você já parou pra pensar em quanto difícil é incluir um novo comportamento? Mesmo sabendo que essa mudança vai fazer muita diferença na sua vida, ….
“Durma com isso. As coisas vão parecer melhores pela manhã.” Esse conselho, muitas vezes dado por um dos pais, é dito com amor e boas ….
Uma análise de vários estudos publicados online em 1º de março de 2021, pela Circulation, descobriu que as pessoas que consumiam a quantidade diária recomendada ….
Estamos todos tentando encontrar maneiras de nos manter o mais saudáveis possível para evitar a infecção por COVID-19. Você provavelmente já sabe que comer refeições ….
Praticar Pilates pode trazer muitos benefícios para todos nós. O método desenvolvido por Joseph tem 6 princípios básicos que são: 1-Concentração – o objetivo desse ….
Para fazer mudanças que irão durar anos na sua vida, o segredo é dar um passo por vez, por muitos dias. A chave do sucesso ….
Passar muitas horas sentado pode ser um problema maior do que você imagina. Conheça aqui 7 problemas que você pode evitar passando mais tempo de pé.