São os músculos ao redor de seus quadris que sustentam seu core e pélvis, criando uma base forte para seus membros se moverem. Quando esses ….
Os dias atuais tem nos forçado a grandes mudanças e adaptações rápidas. No meio disso tudo está nosso bem estar, e realmente as vezes fica ….
No último post eu comentei que para fixar um hábito, devemos fazer com que ele seja recompensado instantâneamente. Hoje quero falar sobre o que acontece ….
Antes de começarmos a falar sobre o hábito em si, precisamos entender um pouco sobre como nosso cérebro foi formado, e o que sabemos sobre ….
Você já parou pra pensar em quanto difícil é incluir um novo comportamento? Mesmo sabendo que essa mudança vai fazer muita diferença na sua vida, ….
Você provavelmente já sabe que proteger a saúde do coração exige uma alimentação saudável, exercícios e controle de fatores de risco conhecidos para doenças cardíacas, ….
“Sinto dores no joelho, não posso fazer exercícios.” Essa é uma frase ainda muito ouvida por profissionais do movimento e saúde. Porém ao contrário do ….
“Durma com isso. As coisas vão parecer melhores pela manhã.” Esse conselho, muitas vezes dado por um dos pais, é dito com amor e boas ….
Uma análise de vários estudos publicados online em 1º de março de 2021, pela Circulation, descobriu que as pessoas que consumiam a quantidade diária recomendada ….
Estamos todos tentando encontrar maneiras de nos manter o mais saudáveis possível para evitar a infecção por COVID-19. Você provavelmente já sabe que comer refeições ….
Sem nenhuma enrolação, vamos direto aos benefícios: 1. Pilates pode ajudar a liberar a tensão emocional! Você sabia que muitos de nós armazenamos emoções em ….
Praticar Pilates pode trazer muitos benefícios para todos nós. O método desenvolvido por Joseph tem 6 princípios básicos que são: 1-Concentração – o objetivo desse ….