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A corrida, o tênis e nossos pés.
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A corrida, o tênis e nossos pés.

  • By: Joao Siqueira

O homo sapiens evoluiu através de mutações para se tornar mais adaptado ao meio, e isso o permitiu cobrir uma área maior para obtenção de ….

6 maneiras de como o exercício de alta intensidade deixa seu cérebro mais forte.
  • Bem Estar
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  • Saúde

6 maneiras de como o exercício de alta intensidade deixa seu cérebro mais forte.

  • By: Joao Siqueira

Como um método eficiente de queimar muitas calorias e melhorar a definição muscular, os treinos de alta intensidade fizeram a transição do mundo do treinamento ….

Abandono das atividades físicas: dê adeus a esse problema.
  • Sem categoria

Abandono das atividades físicas: dê adeus a esse problema.

  • By: Joao Siqueira

Nosso super guia te ajudará a eliminar o abandono das atividades físicas da sua vida. Não pense que é só com você! Quase todo mundo ….

Mobilidade e força do quadril.
  • Bem Estar
  • Saúde

Mobilidade e força do quadril.

  • By: Joao Siqueira

São os músculos ao redor de seu quadril que sustentam seu core e pélvis, criando uma base forte para seus membros se moverem. Quando esses ….

Hormônios do Bem Estar!
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Hormônios do Bem Estar!

  • By: Joao Siqueira

Os dias atuais tem nos forçado a grandes mudanças e adaptações rápidas. No meio disso tudo está nosso bem estar, e realmente as vezes fica ….

Quais os benefícios instantâneos do exercício? E a longo prazo?
  • Bem Estar
  • Esportes
  • Saúde

Quais os benefícios instantâneos do exercício? E a longo prazo?

  • By: Joao Siqueira

No último post eu comentei que para fixar um hábito, devemos fazer com que ele seja recompensado instantâneamente. Hoje quero falar sobre o que acontece ….

Para fixar um hábito, torne-o satisfatório instantâneamente!
  • Bem Estar
  • Saúde

Para fixar um hábito, torne-o satisfatório instantâneamente!

  • By: Joao Siqueira

Antes de começarmos a falar sobre o hábito em si, precisamos entender um pouco sobre como nosso cérebro foi formado, e o que sabemos sobre ….

OS ESTÁGIOS MOTIVACIONAIS DE PROCHASKA E DICLEMENTE.
  • Bem Estar
  • Mindfulness
  • Saúde

OS ESTÁGIOS MOTIVACIONAIS DE PROCHASKA E DICLEMENTE.

  • By: Joao Siqueira

Você já parou pra pensar em quanto difícil é incluir um novo comportamento? Mesmo sabendo que essa mudança vai fazer muita diferença na sua vida, ….

Cérebro saudável, coração saudável!
  • Saúde

Cérebro saudável, coração saudável!

  • By: Joao Siqueira

Você provavelmente já sabe que proteger a saúde do coração exige uma alimentação saudável, exercícios e controle de fatores de risco conhecidos para doenças cardíacas, ….

Exercício como tratamento para osteoartrite.
  • Sem categoria

Exercício como tratamento para osteoartrite.

  • By: Joao Siqueira

“Sinto dores no joelho, não posso fazer exercícios.” Essa é uma frase ainda muito ouvida por profissionais do movimento e saúde. Porém ao contrário do ….

Como o cérebro resolve problemas durante o sono?
  • Bem Estar
  • Mindfulness

Como o cérebro resolve problemas durante o sono?

  • By: Joao Siqueira

“Durma com isso. As coisas vão parecer melhores pela manhã.” Esse conselho, muitas vezes dado por um dos pais, é dito com amor e boas ….

5 parece ser o número mágico!
  • Bem Estar
  • Emagrecimento
  • Saúde

5 parece ser o número mágico!

  • By: Joao Siqueira

Uma análise de vários estudos publicados online em 1º de março de 2021, pela Circulation, descobriu que as pessoas que consumiam a quantidade diária recomendada ….

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