Você conhece os benefícios dos exercícios físicos para sua saúde. Mas o que você pode não saber é que a atividade física também pode trazer ….
Autor: Joao Siqueira
João é professor de Educação Física, Especialista em Neurociência e Psicologia Positiva, além de fundador, diretor criativo e sócio da Run.
O homo sapiens evoluiu através de mutações para se tornar mais adaptado ao meio, e isso o permitiu cobrir uma área maior para obtenção de ….
Como um método eficiente de queimar muitas calorias e melhorar a definição muscular, os treinos de alta intensidade fizeram a transição do mundo do treinamento ….
Nosso super guia te ajudará a eliminar o abandono das atividades físicas da sua vida. Não pense que é só com você! Quase todo mundo ….
São os músculos ao redor de seu quadril que sustentam seu core e pélvis, criando uma base forte para seus membros se moverem. Quando esses ….
Os dias atuais tem nos forçado a grandes mudanças e adaptações rápidas. No meio disso tudo está nosso bem estar, e realmente as vezes fica ….
No último post eu comentei que para fixar um hábito, devemos fazer com que ele seja recompensado instantâneamente. Hoje quero falar sobre o que acontece ….
Antes de começarmos a falar sobre o hábito em si, precisamos entender um pouco sobre como nosso cérebro foi formado, e o que sabemos sobre ….
Você já parou pra pensar em quanto difícil é incluir um novo comportamento? Mesmo sabendo que essa mudança vai fazer muita diferença na sua vida, ….
Você provavelmente já sabe que proteger a saúde do coração exige uma alimentação saudável, exercícios e controle de fatores de risco conhecidos para doenças cardíacas, ….
“Sinto dores no joelho, não posso fazer exercícios.” Essa é uma frase ainda muito ouvida por profissionais do movimento e saúde. Porém ao contrário do ….
“Durma com isso. As coisas vão parecer melhores pela manhã.” Esse conselho, muitas vezes dado por um dos pais, é dito com amor e boas ….