14 motivos para você começar a praticar Pilates (a número 14 com certeza irá te convencer)

14 motivos para você começar a praticar Pilates (a número 14 com certeza irá te convencer)

Praticar Pilates pode trazer muitos benefícios para todos nós. O método desenvolvido por Joseph tem 6 princípios básicos que são:


1-Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;

2-Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto assim visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;

3-Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;

4-Centro – mais conhecido como power house é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;

5-Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;

6-Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesados no começo nem no final de nenhum exercício.

Ainda tem todos os benefícios do Pilates para a mente, pela origem do método que contou com teorias orientais que pregam a integração entre corpo e mente saudável para obter um organismo melhor. O controle da respiração e a concentração na hora do exercício, que são práticas fundamentais do método, tem origem na yoga, e na medicina tradicional chinesa.

Confira agora os benefícios de praticar Pilates:

Você terá mais flexibilidade

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Flexibilidade é uma das valências mais trabalhadas nesse método!

O risco de sofrer por algum tipo de patologia será bem menor

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A pior coisa que tem é sentir dor, seja lá qual for o motivo. Porém, quando você começa a praticar Pilates, você fortalece o seu corpo e o risco de sofrer por algum tipo de patologia será bem menor.

Suas noites de sono serão melhores

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A insônia atrapalha muito a vida daqueles que sofrem desse mal, isso acontece porque a falta de sono diminui o ânimo e causa diversos problemas como dores de cabeça e estresse.

Na maioria das vezes, a insônia é causada por problemas psicológicos que influenciam para a perda do sono, porém, ao praticar Pilates, você colabora com o relaxamento do corpo e desta forma, garante uma boa noite de sono.

Você terá mais disposição

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Quando você se torna um Pilateiro, o seu corpo ganha condicionamento físico, sendo assim, você terá disposição de sobra para realizar qualquer tarefa do dia-a-dia.

O seu corpo estará sempre em boa forma

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Além de promover melhoras para o corpo, o Método ajuda no emagrecimento, por isso, manter a boa forma do corpo será muito mais fácil a partir do momento em que você começa a praticar Pilates.

O seu corpo estará sempre relaxado

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Os diversos problemas da vida causam muita tensão no corpo e isso é muito desconfortável.

Ao praticar Pilates, você garante um imenso relaxamento e com isso, enfrentar os problemas diários será muito mais fácil.

Você será uma pessoa mais forte

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O Pilates tonifica o corpo e ajuda no ganho de força, por isso, você estará garantindo um corpo mais forte e resistente através do Método.

Você terá mais concentração 

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A concentração é muito importante na nossa vida, pois sem ela fica difícil realizar até a mais simples tarefas do cotidiano.

Quando você pratica Pilates, a sua concentração melhora gradativamente, desta forma, você aprenderá a dar mais atenção para os pequenos detalhes, sem deixar que nada importante passe despercebido.

Não haverá estresse

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O estresse é um mal que vive presente em grande parte da população, seja pela vida corrida, por alguma situação específica que acaba desagradando o ser humano, ou até mesmo pelo próprio temperamento da pessoa para lidar com a vida.

Ao praticar Pilates, você trabalha a sua mente proporcionando um imenso prazer e bem-estar, desta forma, o estresse vai embora e você viverá de bem com a vida.

A ansiedade será reduzida

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É comum ouvirmos relatos de pessoas que sofrem de ansiedade causada pela agitação, vontade de que algum fato aconteça logo, ou até mesmo por medo de algo ruim se concretizar.

O que muita gente não sabe é que o Pilates é uma importante ferramenta para o controle deste distúrbio e é capaz de eliminar completamente as desagradáveis sensações que ele proporciona.

Portanto, ao praticar Pilates, você estará colaborando para o alívio da ansiedade, promovendo paz interior e  relaxamento do corpo.

Seu bem-estar será elevado

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Por garantir tantos benefícios, o Pilates promove um imenso bem-estar que auxilia para uma vida mais feliz.

As chances de sofrer de depressão serão mínimizadas

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Apesar de parecer apenas uma tristeza profunda, a depressão é muito mais que isso, pois altera completamente a vida dos indivíduos que a possuem.

O Pilates atua na depressão através de seus movimentos que trabalham a respiração e a concentração, dessa forma, você fica mais relaxado e sua autoestima é elevada.

Assim você diz adeus à depressão!

Sua flexibilidade e disposição irão te ajudar (e muito) na hora H

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O Pilates promove uma grande flexibilidade e um maior condicionamento físico, sendo assim, você com certeza terá uma grande disposição para aqueles momentos mais íntimos.

Sua vida será mais feliz

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O seu grupo de amigos será maior a partir do momento em que você começar a frequentar as aulas de Pilates.

Além disso, você terá tantos benefícios que com certeza te deixarão mais feliz . Ou seja, a felicidade será diária na sua vida!

Sendo assim…

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Praticar Pilates é muito gratificante, pois ele garante diversos benefícios para o ser humano trabalhando o corpo e a mente.

Quando você pratica Pilates, o seu corpo ganha mais estabilidade e condicionamento físico, te auxiliando a realizar suas tarefas diárias.

O Método também proporciona um grande bem-estar evitando estresses e depressões, garantindo assim uma ótima qualidade de vida.E você, vai ficar aí parado? Garanta já todos esses benefícios para a sua vida e comece a praticar Pilates, até porque motivos bons para você aprender o Método não faltam!

Joao Siqueira

João é professor de Educação Física, especialista em exercícios e bem-estar, além de estudante do cérebro e do comportamento além de fundador e sócio da Run.

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