3 Benefícios do Pilates para a saúde mental.

3 Benefícios do Pilates para a saúde mental.

Sem nenhuma enrolação, vamos direto aos benefícios:

1. Pilates pode ajudar a liberar a tensão emocional!

⁣⁠Você sabia que muitos de nós armazenamos emoções em nosso corpo? Isso pode parecer como encolher os ombros quando está autoconsciente, tensionar a mandíbula quando está com raiva ou contrair os músculos quando está com medo.⁣⁠

O Pilates nos ajuda a liberar a tensão em nossos músculos – incluindo a tensão emocional que podemos estar carregando. (É por isso que muitas pessoas realmente experimentam uma sensação de alívio emocional no final da aula de Pilates!) ⁣⁠

2. Pilates pode ajudar a aliviar o estresse⁣⁠!

Quando experimentamos altos níveis de estresse mental por períodos prolongados de tempo, nossos hormônios do estresse podem levar a sintomas físicos, como dores e espasmos. Por meio de fortalecimento e alongamento, o Pilates ajuda a aliviar o estresse físico, o que, por sua vez, pode ajudar no estresse mental.⁣⁠

Joseph Pilates disse uma vez o seguinte: “Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada …”…

3. Pilates pode fornecer benefícios de atenção plena⁣⁠!

Você sempre me ouvirá lembrá-lo durante nossas aulas de Pilates para estar presente e limpar sua mente das distrações. A razão para isso é porque quando aquietamos nossas mentes e nos concentramos no presente, podemos nos concentrar melhor em nossa conexão mente-corpo.

O aspecto da atenção plena do Pilates pode levar a vários benefícios, incluindo redução do estresse, aumento da concentração e do foco, melhor qualidade do sono e muito mais.⁣⁠

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Joao Siqueira

João é professor de Educação Física, especialista em exercícios e bem-estar, além de estudante do cérebro e do comportamento além de fundador e sócio da Run.

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