Inegável que 2020 teve um impacto gigantesco nas nossas vidas, impacto que com certeza ainda será sentido nos próximos meses, quem sabe anos. Agora, também podemos ser ativos em busca de acelerar esse equilíbrio, o que podemos fazer para aliviar essas marcas de 2020?

Headspace – Meditação Guiada, a nova série que estreou no Netflix nos últimos dias, tem ferramentas que podem nos ajudar nessa missão! A série conta com 8 episódios em que em cada episódio você irá conhecer, entender e será guiado por uma técnica de meditação diferente.

E quando falamos  sobre os benefícios da meditação, podemos citar uma lista enorme. Dentre as tantas vantagens, vamos destacar as que têm diversas comprovações científicas:

• Contribui na redução do estresse;
• Permite o aumento do seu foco;
• Ajuda a ter um bom sono;
• Melhora seu desempenho físico e cognitivo;;
• Diminui sua reatividade emocional;
• Ajuda a regular a pressão arterial;
• Ajuda a superar sua ansiedade;
• Auxilia na superação de vícios.

Estes são apenas alguns benefícios provenientes da prática da meditação. Ou seja, suas vantagens vão de corpo a mente.

Então, na próxima vez que for assistir algo, lembra dessa série!