A corrida, o tênis e nossos pés.

A corrida, o tênis e nossos pés.

O homo sapiens evoluiu através de mutações para se tornar mais adaptado ao meio, e isso o permitiu cobrir uma área maior para obtenção de recursos, alimentos e também para perpetuar a espécie. 

Com mais fartura e variedade de alimentos, nosso cérebro se desenvolveu mais, permitindo que nos organizássemos em sociedade, e que fossemos criativos na obtenção de comida.

A partir daí surge um comportamento que é praticado até hoje por culturas tradicionais da savana africana, a caçada de persistência.

Essa caçada consiste em uma perseguição em grupo, onde após separar o animal da sua manada, o grupo de caçadores se reveza para perseguir esse animal por vários quilômetros, até que a presa esteja exausta fisicamente pelo aumento da sua temperatura e entre em colapso, nesse momento o caçador mais descansado faz a última investida para encerrar a ação.

O interessante disso tudo, é que tudo acontece pelas nossas adaptações evolutivas que nos fazem o mamífero mais eficiente quando se trata de resistência, ou endurance. Nosso corpo é todo adaptado para isso, possuímos longos membros inferiores, ossos longos e densos, o arco plantar e o tendão de aquiles, são 2 bombas de armazenar e devolver energia, nos impulsionando para frente.

Juntando isso com pouco pelos no corpo, nossa regulação térmica é regulada pela transpiração cutânea, e ainda respiramos em frequência diferente da passada, coisa que os mamíferos quadrúpedes não conseguem.

Nossa forma de correr permanece inalterada até o fim da década de 60, quando o livro “Jogging” (1967) foi publicado com a intenção de apresentar uma nova forma de se exercitar, que era uma mistura entre caminhada e corrida, iniciava do calcanhar e ia para a ponta do pé, diferente da corrida que sempre tínhamos praticado que era sempre na ponta do pé.  (VENHA FAZER UMA AULA DE CORRIDA GRÁTIS)

Essa mudança causou desconforto, pois a força de reação sobre o calcanhar, uma estrutura pequena e rígida era muito grande, surgindo assim a primeira solução tecnológica para esse problema, o tênis com amortecimento.

Com mais amortecimento, essa pisada com início no calcanhar, o chamado retropé, ficou cada vez mais comum, e levou a uma série de problemas, sempre prontamente respondido com mais tecnologia nos calçados.

Hoje o padrão de retropé é um padrão comum, que enfraquece nossas estruturas do pé. Pelo uso excessivo de tecnologia e até a moda vigente, favorece o surgimento de lesões não traumáticas.

Por isso, fazer exercícios descalço em algum momento é tão importante para a saúde dos nossos pés.

Joao Siqueira

João é professor de Educação Física, Especialista em Neurociência e Psicologia Positiva, além de fundador, diretor criativo e sócio da Run.

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